zlikwidować cellulit
Pielęgnacja ciała Strefa Urody Zabiegi

Jak pozbyć się cellulitu?

Zmora większości kobiet i powód niechęci do zakładania krótkich szortów latem. Bywa, że pojawia się w okresie dojrzewania, w czasie ciąży lub wydawać by się mogło, zupełnie bez przyczyny. Co powoduje powstawanie tak nielubianej skórki pomarańczowej, jak zlikwidować cellulit?

Cellulit, co go powoduje?

Jesteś szczupła, aktywna fizycznie i zdrowo się odżywiasz? Czy może stronisz od sportu, a Twoje ulubione przekąski to chipsy i paluszki? Zła wiadomość jest taka, że w obu przypadkach drogie Panie, jesteście narażone na powstawanie cellulitu.

zioła na cellulit
pij herbatki ziołowe, przyspieszają przemianę materii

Dobra, że jeśli jesteście już jego posiadaczkami, możecie próbować pozbyć się go domowymi i profesjonalnymi zabiegami oraz zmianami w trybie życia. Cellulit nie atakuje wyłącznie kobiet z nadwagą i otyłych. Często bardzo szczupłe i wydawać by się mogło o idealnej figurze dziewczyny również mają problem z nieestetycznymi grudkami na ciele, nie wiedzą jak się pojawiły oraz jak pozbyć się cellulitu raz na zawsze.

Zobacz również: Jak działają peelingi chemiczne?

Gdzie występuje cellulit?

Skórka pomarańczowa najczęściej pojawia się na udach, brzuchu oraz na pośladkach. Bywa też zlokalizowany na ramionach, a nawet na łydkach. Im większe i bardziej widoczne grudki na skórze, tym skórka pomarańczowa jest bardziej zaawansowana. Za przyczyny jej powstawania uznaje się siedzący tryb życia, nadmiar cukru i soli w spożywanych pokarmach, palenie papierosów i picie alkoholu, problemy z krążeniem i mała liczba spożywanych płynów na dobę.

Sposoby na cellulit

Legenda głosi, że kiedyś jakiejś kobiecie udało się pozbyć cellulitu definitywnie, raz na zawsze. No dobrze, żarty na bok. Zlikwidowanie skórki pomarańczowej jest trudne i wymaga sporo pracy oraz wysiłku, ale jest możliwe. Nic jednak nie dzieje się samo. Z cellulitem warto walczyć kompleksowo i wieloma metodami, a bój ten rozpocząć jak najszybciej, metodą małych kroków.

Pozbądź się cellulitu:

  • zmniejsz spożycie słodkich i słonych przekąsek
  • postaraj się przejść dziennie przynajmniej 10 tys. kroków
  • spróbuj uprawiać regularnie sport: nordic walking, bieganie, jazdę na rowerze
  • dobre ćwiczenia na cellulit to m.in wznosy bioder, przysiady oraz interwały
  • pij przynajmniej 2 litry wody dziennie
  • wprowadź do diety świeże warzywa i owoce

Domowe metody na skórkę pomarańczową

Lepsze odżywianie oraz aktywność ruchowa to nie wszystko, co jest sprzymierzeńcem w walce o gładką skórę bez grama cellulitu. Domowymi sposobami można wspomóc efekt likwidacji skórki pomarańczowej. W drogeriach znaleźć można zarówno maski, żele jak i kremy na cellulit, które są świetnym uzupełnieniem codziennej pielęgnacji skóry. Wykonany ostrą gąbką lub rękawicą masaż antycellulitowy poprawi ukrwienie skóry i pomoże w pozbyciu się toksyn z organizmu.

masaż na cellulit
masaż poprawia ukrwienie skóry

Hitem ostatnich lat jest peeling kawowy, który może być stosowany na twarz, jak i na ciało. Domowy peeling kawowy nie tylko znakomicie wygładza skórę, ale również świetnie działa na obszary pokryte cellulitem.

Jak zrobić peeling kawowy?

Przepis na peeling kawowy jest banalnie prosty. Potrzebujesz 4 łyżki mielonej kawy, trochę ulubionego żelu pod prysznic i (opcjonalnie) szczyptę cynamonu. Całość mieszamy i przystępujemy do wykonania masażu. Okrężnymi ruchami nacieramy miejsca pokryte skórką pomarańczową, a następnie spłukujemy czystą wodą. Jak często wykonywać peeling kawowy? 2-3 razy w tygodniu wykonany masaż obszarów ciała zaatakowanych cellulitem będzie najbardziej optymalny.

Co jeść a czego nie aby pozbyć się cellulitu

To co jemy ma ogromny wpływ na nasze zdrowie, samopoczucie jak i na wygląd. Dieta uboga w witaminy, a przepełniona niezdrowym i wysoko przetworzonym jedzeniem nie tylko powoduje gromadzenie się tkanki tłuszczowej. Zwiększa się też ryzyko miażdżycy, cukrzycy i chorób serca. Stan cery ulega pogorszeniu, skóra staje się szara i pozbawiona blasku, a włosy matowe i łamliwe. Cellulit w takich warunkach ma wręcz idealne warunki do rozwoju. Chcąc nie tylko być zdrowym, ale również cieszyć się szczupłą sylwetką bez skórki pomarańczowej, wprowadź zmiany w swoim jadłospisie.

jak zlikwidować cellulit
jedz dużo warzyw i owoców
  • zmniejsz spożycie kawy i herbaty, najlepiej odstaw je całkowicie
  • pij herbatki ziołowe
  • zrezygnuj z picia kolorowych napojów
  • unikaj wysoko przetworzonych dań
  • szerokim łukiem omijaj fast foody
  • jedz produkty pełnoziarniste
  • wprowadź do swojego menu zdrowe tłuszcze, orzechy i kasze

Pamiętaj przy tym, iż suplementy diety takie jak np. tabletki na cellulit są tylko wspomaganiem dla aktywności ruchowej, diety i zabiegów pielęgnacyjnych. Stosowane samodzielnie nie przyniosą oczekiwanego rezultatu.

Zobacz też: Objawy Hashimoto