Aktywność fizyczna

Bieganie dla początkujących – rusz się na wiosnę!

Bieganie staje się coraz bardziej popularne. Na bulwarach nad rzeką, w parkach, lasach miejskich wraz z wyższą temperaturą widać więcej początkujących biegaczy. Jeśli jeszcze nie zaczęliście, a swoje postanowienia noworoczne odkładaliście na cieplejszą porę roku, wiosna to idealne moment na…

Slow jogging, recepta na wieczną młodość?

Jeśli bieganie jest poza Twoim zasięgiem kondycyjnym, nie lubisz się męczyć, a nordic walking Cię nudzi, musisz spróbować slow joggingu. Ta spokojna i dopasowana do możliwości wszystkich aktywność fizyczna robi prawdziwą furorę wśród amatorów sportu. Slow Jogging to nic innego…

Nordic walking: zalety, technika, efekty

Nikogo nie trzeba przekonywać, że regularna aktywność fizyczna i zdrowa, zbilansowana dieta, to klucz do młodszego wyglądu i smukłej sylwetki. Wprowadzanie zmian w codziennym jadłospisie nie nastręcza wielu trudności – wystarczy odrzucić przetworzoną żywność oraz niezdrowe przekąski. Ale rozpoczęcie uprawiania…